TCC

9. April 2020
Blogpost Anaerobe Schwelle

Die Anaerobe Schwelle

Was ist die Anaerobe Schwelle und wie funktioniert sie? Das Prinzip der Bestimmung eines submaximalen Parameters zur Bestimmung der Leistungsfähigkeit kommt ursprünglich aus der Sportmedizin, um die Belastungsfähigkeit von Patienten zu überprüfen, ohne sie aber ausbelasten zu müssen. Warum "die Schwelle" für Ausdauersportler wichtig ist, erfährst du hier.
7. April 2020
Blogpost Laktatbildungsrate VLamax

VLamax – maximale Laktatbildungsrate

Was sagt VLamax bzw. die Laktatbildungsrate aus und warum ist diese ein wichtiger Parameter für Ausdauersportler?
23. März 2020

Optimiere dein LIT Training

Wie schafft man es sein low intensity training möglichst passend zu gestalten? Wir empfehlen und erklären dir zwei Trainingsansätze.
26. Februar 2020
Scenic Bike Ride Mallorca

Fettstoffwechsel verstehen und anwenden

Der Fettstoffwechsel – oder auch: Ist Low Carb wirklich sinnvoll, um die Ausdauerfähigkeit zu trainieren?
17. Januar 2020
Blogpost Marathon-Kalkulator

Marathon-Kalkulations-Tool

Hier kommt das Marathon-Kalkulations-Tool nach Joyner (1991) für Euch. Ihr könnt damit Eure Marathon-Endzeit und Pace berechnen, wenn ihr die entsprechenden Daten aus einer Leistungsdiagnostik habt.
15. Januar 2020

VO2max – maximale Sauerstoffaufnahme

Die VO2max ist das Produkt aus HMV (Herz-Minuten-Volumen) und der arteriell-venösen Sauerstoffdifferenz. Wer sich jetzt nur denkt: "HÄ?!?" sollte unbeingt diesen Artikel lesen...
3. November 2019
Titelbild Projekt Ironman 2020

Projekt Ironman 2020

Nachdem ich die letzten Jahre einfach super faul war, habe ich aktuell wieder richtig BOCK auf unseren Sport. Nicht nur einfach auf ein bisschen Schwimmen, Radfahren und Laufen, sondern auf so richtig Vollgas. Mit Trainingsplan, Leistungsdiagnostik und Wettkämpfen...
12. September 2019
Hill Repeats im Kölner Stadtwald

10 x 200m hill repeats (VO2max), oder ein wohl verdientes Spaghettieis

Die letzten Sonnenstrahlen dieses Spätsommers schieben sich träge durch das Blätterdach des Stadtwald zu Köln. Auch wir sind noch etwas träge, aber auch leicht aufgeputscht von den ersten beiden Tassen Kaffee heute in der Früh, bis hier hin gejoggt...
5. September 2019

Die Suche nach dem Wir im Ich.

Einzelkämpfer. Triathleten, das sind ganz besondere Charaktere, eher speziell und auch immer ein wenig verkrampft. Wirklich? Wenn Wir an Triathlon denken, denken Wir zuerst an andere. An unsere Trainingspartner, die ...