UNSERE TRAININGSPLÄNE

36 Wochen Pläne mit Dan Lorang

Langdistanz Beginner I Intermediate

• 12 Wochen Base
• 12 Wochen Build
• 12 Wochen Peak

Langdistanz Advanced

• 12 Wochen Base
• 12 Wochen Build
• 12 Wochen Peak

Mitteldistanz Beginner I Intermediate

• 12 Wochen Base
• 12 Wochen Build
• 12 Wochen Peak

Mitteldistanz Advanced

• 12 Wochen Base
• 12 Wochen Build
• 12 Wochen Peak

Blocktrainings

• 4 Wochen HIT
• 4 Wochen Laktatbildungsrate
• 12 Wochen HIT

Notfallpläne

• 6 Wochen Langdistanz

Marathonpläne

• Alle Pläne
• 6 Wochen Herbstmarathon

Blocktrainings

• 4 Wochen HIT
• 12 Wochen HIT
• 4 Wochen Laktatbildungsrate